Tanec ako zdravý relax

Mladí ľudia tancujú radi takmer všetci. Vedia, čo je pre nich dobré. Prečo sa však tancu nevenovať aj neskôr? Veď tanec má blahodarné účinky na každého bez ohľadu na vek, pohlavie, hmotnosť, tvar tela či predstavy o vlastných schopnostiach – ako to dokazuje aj spontánny tanec podľa 5 rytmov Gabrielle Roth.

O tom, že tanec je forma pohybu, azda nepochybuje nikto. Tiež je každému jasné, že sa spája s radosťou. Napokon, od nepamäti je tiež spôsobom, ako vyháňať zlých duchov. Ak si dáme dokopy tieto vlastnosti, je celkom pochopiteľné, že tanec môže len pomáhať. Jeho liečivú silu celý život využíva americká experimentálna divadelníčka a svojrázna filozofka Gabrielle Roth, ktorá dnes vedie svoje tanečno-zážitkové workshopy po celom svete. Je totiž autorkou vlastnej metódy univerzálnych 5 rytmov. V roku 1977 založila v Kalifornii svoju školu pohybu a osobného rozvoja The Moving Centre School.

„Ide o tréning tela i duše, ktorý nesmierne pomáha v bežnom živote a jeho obsahom je cesta k integrite osobnosti,“ hovorí Nina Jassingerová, ktorá bola prvou účastníčkou kurzov fakulty The Moving Centre School zo strednej Európy. Zatiaľ nie je akreditovanou lektorkou, no na výzvu svojich učiteľov už nejaký čas vedie tanečné večery v Bratislave a od roku 2000 organizuje intenzívne workshopy s akreditovanými lektormi zo zahraničia. „K tejto metóde som prišla zdanlivo náhodne. Pred pár rokmi som sa dostala do stavu celkom bez energie, akoby bez zmyslu, bez radosti, ale aj bez odvahy pustiť sa do niečoho nového a ocitla som sa – to som však nevedela – pred skokom do neznáma. Výrazne a vyčerpávajúco sa to prejavovalo aj na mojom zdraví, a preto som sa rozhodla vyskúšať dostupné metódy na zlepšenie zdravia. Ako „nakopnutie“ mi poslúžila bioenergetická liečba i homeopatia (čomu sa dnes aj prakticky venujem), ale ku skutočnej zmene k lepšiemu mi napokon pomohli vlastné aktívne činy práve prostredníctvom 5 rytmov G. Roth. Pred siedmimi rokmi som sa prihlásila na veľmi intenzívny workshop, ktorý s Idou Kelarovou viedol člen fakulty Moving Centre School Ya`Acov Darling Khan, a bol to pre mňa adekvátne silný zážitok. Ohromne mi to pomohlo a postupne som zisťovala, že moje traumy z minulosti sa začali liečiť.“

V tanci sa hýbe aj psychika

5 rytmov Gabrielle Roth je podľa Niny v prvom rade zážitok. Je to účinný nástroj na vysporiadavanie sa z rôznymi blokmi, ktoré vznikli rôznym spôsobom (na tom však až tak nezáleží) a ktoré človeku bránia uvoľniť sa a reagovať a žiť svoj život spontánne a slobodne. V tanci(pri ktorom sa používa rôznorodá hudba a niektoré špecifické cvičenia), postupne spoznávame kde, v akých vzorcoch a stereotypoch je uväznená naša energia, naša životná sila.

Človek sa často ocitne v začarovanom kruhu, keď nepomáha rozhovor, analýzy, prakticky nič. No stáva sa, že práve v pohybe začne pracovať s udalosťami a zážitkami práve tak, ako potrebuje. Veľa vecí,ktoré ťažko zachytiť do slov, sa dostane von, takže človek nakoniec ľahšie a jasnejšie uvidí svoje skutočné  problémy i možné cesty von. „Dve hodiny tanca v 5 rytmoch často vydajú za 10 rokov psychoterapie,“ konštatujú niektorí pravidelní „taneční maniaci“ z celého sveta i samotná Gabrielle Roth. Keď sa totiž dá do pohybu telo, psychika ho nasleduje. „Pohyb, tanec je vlastne najstarší vyjadrovací prostriedok všetkých kultúr a skvelý spôsob, ako nájsť kontakt so sebou samým, ako sa naučiť vnímať seba a svoje skutočné potreby, ale aj druhých ľudí a ich skutočné kvality a potreby. V súčasnosti je však človek od detstva emocionálne a duchovne blokovaný a spoločensky podmieňovaný tak, že rozvoj jeho vrodených možností je viac-menej značne obmedzený. A čím je „dospelejší“, tým viac stráca kontakt so svojím vnútrom,“ nazdáva sa Nina. Podľa nej práve metóda G. Roth každému umožňuje nájsť rytmus, ktorý je mu prirodzene najbližší a zároveň sledovať odpor, ktorý kladie niektorému inému rytmu a pocity, ktoré to v ňom vzbudzuje – a to je práve jeden najfascinujúcejších aspektov tejto práce.

Tanec ako výrobňa energie?

Gabrielle Roth vydestilovala 5 rytmov z pozorovania ľudí, s ktorými tancovala, i z vedomého prežívania bežného života. Sú to univerzálne rytmy, ktoré tvoria vlnu a v tomto vlnení prirodzene existuje všetko živé. Je to Plynutie, Staccato, Chaos, Lyrický rytmus a Ticho. Neexistujú jeden bez druhého.

Niekto takto vďaka tancu zistí, že jeho najbližším rytmom je plynutie, a  môže mu to pomôcť vedome a aktívnejšie využívať túto svoju prirodzenosť. Naopak sú typy, ktorým je blízke staccato, veľmi akčný a ohnivý rytmus – niekto možno vďaka tomu lepšie pochopí svojho rýchleho impulzívneho partnera i vzájomný vzťah. Je však potrebné vedieť, že všetkými rytmami zároveň dennodenne prechádza každý z nás a že určité situácie alebo miesta jednoducho určité rytmy podmieňujú. Výhodou je, keď sa neustále trénujeme v ich poznávaní, a tak aj v poznávaní a efektívnom využívaní vlastnej  energie. Všetci sa rodíme s istou energetickou zásobou, no používať ju s určitým zámerom sa musíme učiť. Prax 5 rytmov sa pre toho, kto o to stojí, môže stať aj cestou k slobode a plnému životu. Slúži ako mapa našej duše, s ktorou sa môžeme vydať na cestu. Tá môže byť meditatívna, expresívna, zábavná i transformatívna. Pomáha rozpoznávať, uvoľňovať a očisťovať naše emócie – strach, hnev, smútok, radosť, súcit. Rozpúšťa depresie. Vďaka nej môžeme zistiť, že máme oveľa viac energie, ako si myslíme.

Jednoducho zdravý relax

Kto chce, môže 5 rytmov používať ako o niečo zábavnejší fyzický tréning (tak ako chodí na aerobic alebo kalanetiku). Kto chce, môže ísť hlbšie a má možnosť pracovať nielen s telom, ale aj s emóciami, s mysľou, s egom. Dostať sa k sebe, svojej duši. Napríklad žena sa po rozchode s partnerom môže cítiť neistá, môže mať strach z budúcnosti, môžu ju ovládnuť komplexy. V tomto tanci môže zistiť, že sa napokon nemusí vôbec s nikým porovnávať, že má ešte dostatok energie a môže existovať aj sama za seba, môže dokonca objaviť svoje opakujúce sa vzorce reagovania, s ktorými potom môže vedome pracovať a nasledujúci vzťah už nemusí byť kópiou tých predchádzajich atď. Ak v tanci dokážeme odrazu spontánne objaviť nové možnosti, nové pohyby, ktoré nás môžu aj prekvapiť, je to zdanlivo maličkosť, ale v bežnom živote to môže naštartovať hlboké pozitívne zmeny. Postupne začneme reagovať inak ako doteraz. Problémy začneme riešiť iným spôsobom. Spomínaná žena môže prísť na to, akú rolu hrala vo vzťahu so svojím partnerom, ba dokonca možno objaví, odkiaľ jej rola pochádza, kde nastalo podmieňovanie jej konania a nefunkčných vzťahov s opačným pohlavím. Pri spontánnosti, ku ktorej  v tomto tanci (a následne v tanci života) smerujeme, totiž nie je vylúčené prísť na koreň zložitým veciam. Zároveň učí človeka žiť tu a teraz. „Na pravidelných Vlnách piatich rytmov G. Roth spoznávame sami seba, svoje rytmy. Niektoré nám vyhovujú, iné prijímame s odporom. Zaujímavé je však sledovať pritom svoje pocity a emócie, ku ktorým nás vedú. Nebáť sa uviesť ich do pohybu. V tanci je to dovolené. Energii, ktorú takto vyjadríme - stvárnime, začneme rozumieť komplexnejšie, ako iba rozumom. Prax 5 rytmov je pre mňa nielen výborné odreagovanie, ale aj skutočná očista tela, duše i ducha,“ dodáva Nina Jassingerová s tým, že hoci táto metóda nie je v prvom rade terapeutická, vedľajšie účinky sú výrazne liečivé.

Vyšlo v časopise Harmonia, október 2003
Autorka: Henrieta Reiprichová